Aumentá tu resistencia y retrasá la fatiga muscular
Durante los entrenamientos intensos, el aumento de ácido láctico genera fatiga y reduce tu rendimiento.
La beta alanina eleva los niveles de carnosina muscular, un compuesto clave que actúa como buffer y ayuda a neutralizar ese ácido.
Esto se traduce en:
- Entrenamientos más largos e intensos.
- Mayor resistencia muscular.
- Retraso del cansancio y mejor desempeño en series de fuerza, crossfit, HIIT o deportes explosivos.
Rendimiento máximo en ejercicios de alta intensidad
beta alanina es uno de los suplementos más estudiados para mejorar el rendimiento anaeróbico.
Sus beneficios incluyen:
- Aumento del volumen total de entrenamiento.
- Mejora en la potencia y capacidad de esfuerzo repetido.
- Mayor tolerancia al ejercicio intenso.
Además, puede generar un leve cosquilleo llamado parestesia, totalmente normal y temporal, que indica que el suplemento está haciendo efecto.
BETA ALANINA ESTÁ RECOMENDADA PARA:
✔ Deportistas que buscan mejorar resistencia, potencia y tolerancia al esfuerzo.
✔ Personas que entrenan fuerza, crossfit, funcional, ciclismo, running o HIIT.
✔ Quienes desean retrasar la fatiga muscular y aumentar su rendimiento en sesiones intensas.
Modo de uso
Disolver 2 g (½ cucharadita de té) en agua o bebida de preferencia.Se sugiere tomar hasta 4 veces al día, separadas por al menos 2 horas.
Consumir diariamente durante 4 a 8 semanas para mejores resultados.
Cuánto: ½ cucharadita de té (2 g).
Cuándo: Antes del entrenamiento o repartido en varias tomas durante el día.
En días sin entrenamiento, tomar igualmente para mantener niveles elevados de carnosina.
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Preguntas Frecuentes
¿Tiene sabor?
No, es completamente sin sabor, ideal para mezclar con agua, jugos o pre-entrenos sin alterar el gusto.
¿Es normal sentir cosquilleo?
Sí. La beta alanina puede generar una sensación de hormigueo (parestesia), totalmente segura y temporal.
¿Cuánto dura el envase de 300 g?
Depende de la dosis.
Con 2 g por día, puede rendir hasta 150 días.
Con varias tomas diarias (lo más efectivo), dura menos.
¿Es apta para principiantes?
Sí, es adecuada para personas de todos los niveles, desde principiantes hasta atletas avanzados.
¿Puedo combinarla con creatina o proteína?
Sí, se combina perfecto con creatina, cafeína, pre entrenos y proteína.
No se superponen sus funciones, sino que se potencian.
¿Cuál es el mejor momento para tomarla?
No importa tanto el “momento”, sino la constancia diaria.
Aun así, muchos prefieren tomarla antes de entrenar o repartida durante el día.
